hijab
Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

7 Agu 2020
798x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Punya berat badan berlebih memang masalah yang sangat besar, tiap bulan berat badan nambah, tubuh makin bengkak. Padahal sudah berusaha mengurangi makan dan juga menjalankan pola hidup sehat, tapi resolusi itu tak kunjung selesai, berat badan terus naik. Istri gak ada masalah sih dengan berat badan, tetapi lama-lama berfikir juga ya, gimana kalau memiliki tubuh ideal tentu dipandang juga enak dan gerak juga bisa lebih bebas.

Kebanyakan memang berat sih ya kalau memiliki badan gemuk, apalagi perut buncit, aduh…nyiksa deh. Tapi bukan soal kata orang sih, bagaimanapun orang bicara gak apa-apa orang yang ngejalani kita sendiri. Tapi pada akhirnya saya sadar sih bahwa diet itu juga perlu karena semua demi kesehatan, karena berat badan yang berlebih itu memang identik dengan datangnya berbagai macam penyakit. Berat badan berlebih memang rentan sekali ya kena penyakit.

Kerugiannya banyak banget kalau kita memiliki berat badan berlebih, gampang sakit, gerak juga berat, olahraga males, dan lagi kalau berat badan berlebih tidur juga biasanya suka mendengkur, kasian juga kan yang disebelah kalau tidur kita aja udah mengganggu banget. Yaaa namanya juga badan yang tidak kurus kemana-mana bawaannya ya berat, apalagi buat naik tangga di kantor, buat jalan aja susah.

Untuk membantu diet, olahraga memang merupakan salah satu cara yang terbaik untuk bisa menurunkan berat badan. Selain juga mengurangi porsi makan, tapi jangan sampai mengurangi porsi makan badan menjadi lemes. Jika kita berolaharaga maka yang dibakar adalah lemak tubuh. Tapi kebanyakan orang memang sulit sekali melakukan olahraga rutin karena sibuk dan gak ada waktu. Karena olahraga itu memerlukan waktu yang banyak dan biasanya harus dilakukan di luar rumah.

Nah ada nih solusi olahraga yang dilakukan dirumah tanpa harus keluar rumah, yaitu olahraga kardio atau olahraga aeroboik, yaitu olahraga terbaik yang bisa menurunkan berat badan. Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak khususnya lemak pada bagian perut yang sangat berbahaya dalam meningkatkan resiko diabetes tipe 2 dan juga dapat memicu penyakit jantung.

Hayuk bareng-bareng melakukan pengurusan atau penurunan berat badan dengan olahraga yang cukup dilaukukan dirumah saja. Gerakan yang bisa membantu menurunkan berat b adan lainnya adalah lompat sambil menepuk tangan dan membuka kaki. Nah gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berulang-ulang ya sampai berkeringat, dijamin bisa membakar lemak di daerah kaki dan juga tangan, olahraga ini juga tak perlu memakan tempat yang luas, cukup di ruangan tv atau diteras rumah.

Untuk membuat perut tidak buncit gerakan yang paling efektif dilakukan adalah dengan posisi terlentang dan kaki sedikit ditekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali kepada posisi berbaring. Nah gerakan ini bisa membakar lemak perut. Nah itu cara untuk olehraga diet sehat, simple bukan? Jadi buat yang mau menurunkan berat badan dan membakar lemak tapi ogah olahraga diluar dan gak cukup waktu untuk berolahraga, maka lakukan saja gerakan-gerakan tadi ya, selamat mencoba.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Pemerintah Akan Umumkan Kenaikan Harga Pertalite dan LPG, Netizen: Rakyat Akan Turunkan Kalian

Pemerintah Akan Umumkan Kenaikan Harga Pertalite dan LPG, Netizen: Rakyat Akan Turunkan Kalian

Politik      

10 Apr 2022 | 167


Menteri Koordinator Bidang Perekonomian Airlangga Hartarto mengatakan jika pemerintah sedang mengkaji kenaikan harga Pertalite. Pemerintah mengambil langkah ini menyusul kenaikan harga ...

Pertemuan Jokowi dan Presiden Singapura. Inilah yang Dibahas!

Pertemuan Jokowi dan Presiden Singapura. Inilah yang Dibahas!

Politik      

4 Feb 2020 | 953


Baru - baru ini Jokowi telah bertemu dengan Presiden Singapura Halimah Yacob. Dalam pertemuannya, Jokowi membahas terkait kerja sama yang ingin dijalin dalam bidang pendidikan dan ...

Zarco Dinyatakan Sebagai Pembalap yang Sering Jatuh di MotoGP 2020, Tapi Masih Kalah Sama Pembalap Indonesia

Zarco Dinyatakan Sebagai Pembalap yang Sering Jatuh di MotoGP 2020, Tapi Masih Kalah Sama Pembalap Indonesia

Sport      

30 Nov 2020 | 359


Aghil - Pihak MotoGP telah merilis data, dimana data tersebut memperlihatkan siapa pembalap yang mencatatkan namanya sebagai pembalap yang sering jatuh pada gelaran MotoGP 2020. Juara ...

Maraknya Pembelajaran dan Kuliah Online Saat Pandemi

Maraknya Pembelajaran dan Kuliah Online Saat Pandemi

Tips      

3 Jul 2021 | 370


Masa pandemi seperti sekarang ini hampir semua aktifitas kita sehari-hari dilakukan dari dalam rumah seperti jual beli barang,bisnis, kerjaan kantor, meeting atau rapat online, bahkan ...

2 Taman Wisata yang Unik di Bandung Mengusung Tema Asia Afrika

2 Taman Wisata yang Unik di Bandung Mengusung Tema Asia Afrika

Wisata      

25 Mei 2022 | 14


Bаndung mеmіlіkі ѕеjаrаh уаng раnjаng dаn salah ѕаtunуа adalah menjadi tuаn rumаh реrtеmuаn Asia Afrіkа. Tіdаk salah jіkа kеmudіаn ada beberapa tempat ...

Geser Jon Jones, Khabib Nurmagomedov Pensiun dengan Menjadi Petarung Terbaik UFC

Geser Jon Jones, Khabib Nurmagomedov Pensiun dengan Menjadi Petarung Terbaik UFC

Sport      

31 Okt 2020 | 762


Aghil - Khabib Nurmagomedov resmi dinobatkan sebagai petarung terbaik UFC. Ia menggeser posisi dari Jon Jones sebagai petarung pound-for-pound nomor satu berdasarkan peringkat terbaru ...

Copyright © JaringKata.com 2018 - All rights reserved