hijab
Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

7 Agu 2020
437x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Punya berat badan berlebih memang masalah yang sangat besar, tiap bulan berat badan nambah, tubuh makin bengkak. Padahal sudah berusaha mengurangi makan dan juga menjalankan pola hidup sehat, tapi resolusi itu tak kunjung selesai, berat badan terus naik. Istri gak ada masalah sih dengan berat badan, tetapi lama-lama berfikir juga ya, gimana kalau memiliki tubuh ideal tentu dipandang juga enak dan gerak juga bisa lebih bebas.

Kebanyakan memang berat sih ya kalau memiliki badan gemuk, apalagi perut buncit, aduh…nyiksa deh. Tapi bukan soal kata orang sih, bagaimanapun orang bicara gak apa-apa orang yang ngejalani kita sendiri. Tapi pada akhirnya saya sadar sih bahwa diet itu juga perlu karena semua demi kesehatan, karena berat badan yang berlebih itu memang identik dengan datangnya berbagai macam penyakit. Berat badan berlebih memang rentan sekali ya kena penyakit.

Kerugiannya banyak banget kalau kita memiliki berat badan berlebih, gampang sakit, gerak juga berat, olahraga males, dan lagi kalau berat badan berlebih tidur juga biasanya suka mendengkur, kasian juga kan yang disebelah kalau tidur kita aja udah mengganggu banget. Yaaa namanya juga badan yang tidak kurus kemana-mana bawaannya ya berat, apalagi buat naik tangga di kantor, buat jalan aja susah.

Untuk membantu diet, olahraga memang merupakan salah satu cara yang terbaik untuk bisa menurunkan berat badan. Selain juga mengurangi porsi makan, tapi jangan sampai mengurangi porsi makan badan menjadi lemes. Jika kita berolaharaga maka yang dibakar adalah lemak tubuh. Tapi kebanyakan orang memang sulit sekali melakukan olahraga rutin karena sibuk dan gak ada waktu. Karena olahraga itu memerlukan waktu yang banyak dan biasanya harus dilakukan di luar rumah.

Nah ada nih solusi olahraga yang dilakukan dirumah tanpa harus keluar rumah, yaitu olahraga kardio atau olahraga aeroboik, yaitu olahraga terbaik yang bisa menurunkan berat badan. Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak khususnya lemak pada bagian perut yang sangat berbahaya dalam meningkatkan resiko diabetes tipe 2 dan juga dapat memicu penyakit jantung.

Hayuk bareng-bareng melakukan pengurusan atau penurunan berat badan dengan olahraga yang cukup dilaukukan dirumah saja. Gerakan yang bisa membantu menurunkan berat b adan lainnya adalah lompat sambil menepuk tangan dan membuka kaki. Nah gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berulang-ulang ya sampai berkeringat, dijamin bisa membakar lemak di daerah kaki dan juga tangan, olahraga ini juga tak perlu memakan tempat yang luas, cukup di ruangan tv atau diteras rumah.

Untuk membuat perut tidak buncit gerakan yang paling efektif dilakukan adalah dengan posisi terlentang dan kaki sedikit ditekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali kepada posisi berbaring. Nah gerakan ini bisa membakar lemak perut. Nah itu cara untuk olehraga diet sehat, simple bukan? Jadi buat yang mau menurunkan berat badan dan membakar lemak tapi ogah olahraga diluar dan gak cukup waktu untuk berolahraga, maka lakukan saja gerakan-gerakan tadi ya, selamat mencoba.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Ayo Kenali Bahan Ciput Hijab yang Nyaman dan Tidak Membuat Gerah

Ayo Kenali Bahan Ciput Hijab yang Nyaman dan Tidak Membuat Gerah

     

8 Feb 2020 | 344


Dalam artikel sebelumnya sudah dibahas bahwa ciput terdiri dari beberapa jenis yang berbeda beda. Seperti misalnya ciput pet, ciput antem, ciput ninja, rajut, renda, dan lain sebagainya. ...

Indonesia Terapkan Merdeka Belajar, Apa Itu?

Indonesia Terapkan Merdeka Belajar, Apa Itu?

Politik      

8 Maret 2020 | 400


Dalam upaya meningkatkan pendidikan nasional, Nadiem Makarim selaku Menteri Pendidikan dan Kebudayaan membuat konsep Merdeka Belajar. Lalu apa yang dimaksud Merdeka ...

Menghilangkan Komedo Secara Alami

Menghilangkan Komedo Secara Alami

Tips      

4 Agu 2020 | 804


Wajah bagi wanita adalah yang paling diperhatikan selain tubuh, bila ada jerawat yang nongol satu aja di wajah tentu itu sangat membuat gelisah. Selain jerawat, ada juga bintik hitam terus ...

Ketahui 4 Penyebab, Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Insomnia

Ketahui 4 Penyebab, Ciri-ciri dan Cara Mengatasi Insomnia

Tips      

14 Sep 2020 | 567


Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang kesulitan untuk tidur. Kondisi seperti ini bisa meliputi adanya gangguan tidur, kesulitan tidur, sering terbangun di malam hari, atau bahkan ...

Bijak dan Selektif dalam Membeli Komputer

Bijak dan Selektif dalam Membeli Komputer

Tips      

22 Jul 2020 | 427


Komputer adalah alat bantu untuk manusia jaman sekarang dan diera digital seperti sekarang ini. Walaupun jaman sekarang sudah banyak handphone yang kemampuannya hampir menyamai dengan ...

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Anies Baswedan Capres Pilihan Anak Muda No. 1

Politik      

29 Maret 2021 | 89


Menteri Pariwisata Ekonomi Kreatif (Menparekraf) Sandiaga Uno masuk di posisi 5 besar calon presiden pilihan anak muda berdasarkan hasil survei Lembaga Indikator Politik ...

Copyright © JaringKata.com 2018 - All rights reserved