MU
Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

Punya Berat Badan Berlebih? Begini Cara Menurunkannya

7 Agu 2020
551x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Punya berat badan berlebih memang masalah yang sangat besar, tiap bulan berat badan nambah, tubuh makin bengkak. Padahal sudah berusaha mengurangi makan dan juga menjalankan pola hidup sehat, tapi resolusi itu tak kunjung selesai, berat badan terus naik. Istri gak ada masalah sih dengan berat badan, tetapi lama-lama berfikir juga ya, gimana kalau memiliki tubuh ideal tentu dipandang juga enak dan gerak juga bisa lebih bebas.

Kebanyakan memang berat sih ya kalau memiliki badan gemuk, apalagi perut buncit, aduh…nyiksa deh. Tapi bukan soal kata orang sih, bagaimanapun orang bicara gak apa-apa orang yang ngejalani kita sendiri. Tapi pada akhirnya saya sadar sih bahwa diet itu juga perlu karena semua demi kesehatan, karena berat badan yang berlebih itu memang identik dengan datangnya berbagai macam penyakit. Berat badan berlebih memang rentan sekali ya kena penyakit.

Kerugiannya banyak banget kalau kita memiliki berat badan berlebih, gampang sakit, gerak juga berat, olahraga males, dan lagi kalau berat badan berlebih tidur juga biasanya suka mendengkur, kasian juga kan yang disebelah kalau tidur kita aja udah mengganggu banget. Yaaa namanya juga badan yang tidak kurus kemana-mana bawaannya ya berat, apalagi buat naik tangga di kantor, buat jalan aja susah.

Untuk membantu diet, olahraga memang merupakan salah satu cara yang terbaik untuk bisa menurunkan berat badan. Selain juga mengurangi porsi makan, tapi jangan sampai mengurangi porsi makan badan menjadi lemes. Jika kita berolaharaga maka yang dibakar adalah lemak tubuh. Tapi kebanyakan orang memang sulit sekali melakukan olahraga rutin karena sibuk dan gak ada waktu. Karena olahraga itu memerlukan waktu yang banyak dan biasanya harus dilakukan di luar rumah.

Nah ada nih solusi olahraga yang dilakukan dirumah tanpa harus keluar rumah, yaitu olahraga kardio atau olahraga aeroboik, yaitu olahraga terbaik yang bisa menurunkan berat badan. Olahraga kardio juga sangat efektif untuk membakar lemak khususnya lemak pada bagian perut yang sangat berbahaya dalam meningkatkan resiko diabetes tipe 2 dan juga dapat memicu penyakit jantung.

Hayuk bareng-bareng melakukan pengurusan atau penurunan berat badan dengan olahraga yang cukup dilaukukan dirumah saja. Gerakan yang bisa membantu menurunkan berat b adan lainnya adalah lompat sambil menepuk tangan dan membuka kaki. Nah gerakan ini bisa dilakukan dengan cara berulang-ulang ya sampai berkeringat, dijamin bisa membakar lemak di daerah kaki dan juga tangan, olahraga ini juga tak perlu memakan tempat yang luas, cukup di ruangan tv atau diteras rumah.

Untuk membuat perut tidak buncit gerakan yang paling efektif dilakukan adalah dengan posisi terlentang dan kaki sedikit ditekuk lalu angkat badan, kepala dan pinggang seperti posisi duduk kemudian kembali kepada posisi berbaring. Nah gerakan ini bisa membakar lemak perut. Nah itu cara untuk olehraga diet sehat, simple bukan? Jadi buat yang mau menurunkan berat badan dan membakar lemak tapi ogah olahraga diluar dan gak cukup waktu untuk berolahraga, maka lakukan saja gerakan-gerakan tadi ya, selamat mencoba.

 

Berita Terkait
Baca Juga:
Prabowo dan Puan Berpotensi Jadi Calon Capres-Cawapres Unggulan

Prabowo dan Puan Berpotensi Jadi Calon Capres-Cawapres Unggulan

Politik      

24 Feb 2020 | 467


Berdasarkan survei Indo Barometer, Prabowo dan Puan memiliki potensi yang kuat untuk bisa unggul menjadi Capres dan Cawapres 2024. Namun, Puan menanggapi kabar ini dengan sangat ...

Tetap Hidup Sehat Di Tengah Wabah Covid 19

Tetap Hidup Sehat Di Tengah Wabah Covid 19

Tips      

9 Feb 2021 | 244


Pola hidup sehat tetap perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, tentu saja itu dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk ...

Transaksi Apa Saja Aman dengan Cara Transfer Dana ke Gopay

Transaksi Apa Saja Aman dengan Cara Transfer Dana ke Gopay

Tips      

2 Jul 2021 | 180


Awalnya saya kurang paham bagaimana cara transfer dana ke gopay dan maksudnya itu buat apa sih. Mungkin beberapa dari anda juga masih bingung dan kurang mengerti cara kirim saldo dana ke ...

Kupas Tuntas Ketela dan Singkong

Kupas Tuntas Ketela dan Singkong

Kuliner      

19 Maret 2021 | 280


Siapa coba yang gak tau ketela dan singkong? Bagi anak mudah jaman sekarang kayanya denger ketela itu agak asing, atau bisa juga berkomentar ih makanan apa ituuu. Jangan salah ya walaupun ...

Viral Foto Komodo Vs Truk, Ini Tanggapan KLHK

Viral Foto Komodo Vs Truk, Ini Tanggapan KLHK

     

27 Okt 2020 | 446


Aghil - Beberapa hari terakhir, potret viral komodo versus truk tengah menjadi perbincangan warganet. Bahkan, di twitter tagar #savekomodo menjadi pembahasan populer. Potret tersebut ...

Sri Mulyani Ungkap Tahun Depan Dimulai Vaksin Berbayar, Ini Alasannya

Sri Mulyani Ungkap Tahun Depan Dimulai Vaksin Berbayar, Ini Alasannya

Politik      

26 Agu 2021 | 201


Menteri Keuangan Sri Mulyani mengatakan pemerintah bakal membuka opsi program vaksin berbayar alias vaksin mandiri pada 2022. Vaksinasi ini akan diprioritaskan bagi masyarakat ...

Copyright © JaringKata.com 2018 - All rights reserved