hijab
5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung dan Hipertensi

5 Manfaat Kacang Hijau Untuk Kesehatan Tubuh, Baik Bagi Penderita Penyakit Jantung dan Hipertensi

22 Jul 2021
287x
Ditulis oleh : Gandiwa Strike

Tanaman Kacang hijau dengan nama latin Vigna Radiata memiliki nutrisi. Mulai dari vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E hingga vitamin K.

Selain itu, kacang hijau merupakan salah satu sumber protein yang sangat baik, rendah lemak, dan mengandung banyak serat serta antioksidan.

Berikut sajikan manfaat mengonsumsi kacang hijau bagi kesehatan tubuh.

1. Menambah Stamina Tubuh

Kacang hijau juga dikenal sebagai sumber energi. Hal itu berkat kandungan karbohidrat kompleks yang ada di dalamnya.

Selain itu, jenis karbohidrat tersebut juga dapat mengatasi rasa lelah dan bisa membuat Anda lebih semangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Kolesterol tinggi, terutama kolesterol LDL “jahat”, dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Penelitian menunjukkan kacang hijau memiliki khasiat yang dapat menurunkan kolesterol LDL sehingga menurunkan risiko penyakit jantung.

Sebanyak 26 penelitian menemukan bahwa makan satu porsi harian (sekitar 130 gram) kacang-kacangan, secara signifikan menurunkan kadar kolesterol LDL darah.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi adalah masalah kesehatan serius karena membuat Anda berisiko terkena penyakit jantung, penyebab utama kematian terbesar di dunia.

Kacang hijau dipercaya dapat membantu menurunkan tekanan darah.

Kacang ini mengandung potasium, magnesium, dan serat yang baik. Penelitian telah mengaitkan masing-masing nutrisi ini dengan risiko tekanan darah tinggi yang secara signifikan lebih rendah.

4. Melancarkan Pencernaan

Kacang hijau dikenal kaya akan serat dan pati. Kedua kandungan tersebut diketahui dapat membantu pertumbuhan bakteri baik dalam usus dan melancarkan saluran pencernaan.

5. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kacang hijau juga bermanfaat dalam menurunkan tekanan darah serta mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan diabetes.

Hal ini diduga berkaitan dengan kandungan antioksidan dan nutrisi penting di dalamnya yang bersifat anti radang. (hajinews)

Berita Terkait
Baca Juga:
Kuta Bali Tour Memberikan Harga Hemat Paket Tour dan Honeymoon

Kuta Bali Tour Memberikan Harga Hemat Paket Tour dan Honeymoon

Wisata      

30 Nov 2021 | 70


Sekarang ini masa pandemi masih belum berakhir, pandemi covid 19 yang melanda hampir seluruh belahan bumi ini sudah memberikan dampak yang sangat signifikan dalam segala sektor, baik sektor ...

Tetap Hidup Sehat Di Tengah Wabah Covid 19

Tetap Hidup Sehat Di Tengah Wabah Covid 19

Tips      

9 Feb 2021 | 265


Pola hidup sehat tetap perlu diterapkan dalam kehidupan sehari-hari, tentu saja itu dapat membantu anda untuk meningkatkan kekebalan tubuh. Kekebalan tubuh inilah yang dibutuhkan untuk ...

Indonesia Terapkan Merdeka Belajar, Apa Itu?

Indonesia Terapkan Merdeka Belajar, Apa Itu?

Politik      

8 Maret 2020 | 532


Dalam upaya meningkatkan pendidikan nasional, Nadiem Makarim selaku Menteri Pendidikan dan Kebudayaan membuat konsep Merdeka Belajar. Lalu apa yang dimaksud Merdeka ...

Bingung Mencari Refill Oksigen? Di SehatQ Aja

Bingung Mencari Refill Oksigen? Di SehatQ Aja

Tips      

21 Agu 2021 | 280


Oksigen adalah satu-satunya gas yang memberikan energi bagi tubuh manusia, tentu saja kita semua sudah tahu bahwa paru-paru kita membutuhkan pasokan oksigen. Tetapi lebih itu oksigen ...

Peduli Lingkungan, Starbuck Ganti Sedotan Plastik dengan Sedotan Kertas

Peduli Lingkungan, Starbuck Ganti Sedotan Plastik dengan Sedotan Kertas

Kuliner      

12 Feb 2020 | 537


Dalam upaya peduli terhadap lingkungan sekitar, salah satu perusahaan terkenal di dunia, Starbucks menjalankan inisiatif yang sangat patut ditiru oleh pelaku bisnis lainnya. Inisiatif itu ...

Dampak Virus Corona untuk Liga Inggris

Dampak Virus Corona untuk Liga Inggris

Sport      

28 Maret 2020 | 477


Pandemi virus Corona tidak hanya berdampak kepada kesehatan masyarakat juga berdampak kepada agenda kompetisi sepak bola di Eropa terhenti. Liga Inggris adalah salah satu kompetisi yang ...

Copyright © JaringKata.com 2018 - All rights reserved